Schwangerschaftsübelkeit kann, ausgelöst durch die Schwangerschaftshormone, besonders im ersten Trimenon auftreten, wenn Nahrungsaufnahme insb. Flüssigkeitsaufnahme nicht mehr möglich ist, zu schwerwiegenden Folgen führen.
Sie sind schwanger und Übelkeit quält Sie? Wir haben einige Tipps, die helfen könnten:
- Lieber häufiger kleine Mahlzeiten statt große Mahlzeiten. Dadurch bleibt der Magen nicht leer, und es kann helfen, Übelkeit zu reduzieren.
- Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel und Gerüche. Versuchen Sie herauszufinden, welche Lebensmittel oder Gerüche bei Ihnen Auslöser sind, und gehen Sie diesen aus dem Weg.
- Ingwer kann bei Übelkeit helfen, zB in Form von Ingwertee trinken (1 Tässchen am Tag).
- Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Probieren Sie verschiedene Getränke wie Wasser, Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte aus, um herauszufinden, was Sie am besten vertragen.
- Stress und Erschöpfung können die Schwangerschaftsübelkeit verschlimmern. Achten Sie auf ausreichend Ruhe und versuchen Sie diverse Entspannungstechniken.
Melden Sie sich bei uns, wenn Ihre Schwangerschaftsübelkeit besonders stark ist oder Sie sich Sorgen (eine Schilddrüsenüberfunktion kann die Übelkeit z.B. verstärken – Abklärung durch eine Blutuntersuchung in unserer Ordination) machen. Es gibt auch medikamentöse Unterstützungen, die bei schwerer Übelkeit verschrieben werden können.
